Giúp tuyến giáp khoẻ mạnh

 Tuyến giáp có màu đỏ-vàng, nhìn như 2 cái túi nhỏ nằm trước họng, dưới yết hầu. Tuyến giáp được coi là 1 trong những tuyến nội tuyến quan trọng bậc nhất với sức khoẻ, đặc biệt là phụ nữ.

Hoóc môn tuyến giáp có vai trò quan trọng trong việc phá vỡ cặn bẩn trong máu để thải ra ngoài. Bên cạnh đó, hoóc môn này còn đóng vai trò trong việc điều tiết sự phát triển cân đối của cơ thể, từ chiều cao, cân năng, đến tính cách, trí thông minh.

Tuyến giáp ảnh hưởng tới khả năng giữ nước của cơ thể, tính năng động, mềm mại của các cơ, sức bền của các mô xương, sự phát triển và hoạt động của bộ máy sinh dục, và sinh sản, đặc biệt ở phụ nữ.

Để giữ gìn và bảo vệ tuyến giáp, cần kết hợp cả trong và ngoài. Trong thì dùng dinh dưỡng, ngoài thì dùng các phương pháp xoa bóp bấm huyệt, kích thích lưu thông khí huyết.

1. Về dinh dưỡng

Đầu tiên phải nói tới iốt. Bởi nồng độ iốt ở tuyến giáp cao gấp 60.000 lần ở các cơ quan khác. Do đó, khi cơ thể thiếu iốt, nó sẽ lấy ở tuyến giáp đầu tiên.

Nhắc tới iốt, nhiều người nghĩ tới muối. Nhưng không phải, tảo mới là loại thực phẩm chứa nhiều iốt. Các loại tảo, rong biển, nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng tuần.

Ngoài ra, chú ý, muối tinh chế là muối không có iốt. Nên sử dụng nước mắm nguyên chất trong nấu nướng, kết hợp với muối biển hạt to là tốt nhất.

Ngoài iốt, các loại hạt như hạnh nhân, hạt bí, hạt điều, rất giàu magiê, kẽm và các vitamin cần thiết cho tuyến giáp.

2. Về xoa bóp bấm huyệt

Đây là phương pháp kích thích huyệt đạo có liên quan trực tiếp tới tuyến giáp. Cụ thể, là ở chân, huyệt đạo tuyến giáp nằm ở ngón chân cái (xem hình).

Cách bấm: dùng 3 ngon tay (ngón cáo, ngón trỏ, ngón giữa) giữ chặt ngon chân cái. Dùng ngon tay cái vừa xoay, vừa ấn, vừa đi chuyển dọc theo vòng phản xạ của tuyến giáp như hình.

Thực hiện mỗi lần 1-2 phút, ngày làm 3-5 lần.

Hàng ngày, kích thích huyệt đạo tuyến giáp tại chân, kết hợp ngâm chân nước ấm hoặc dùng túi chườm nóng để kích thích lưu thông khí huyết.

623623

89 bình luận

239 lượt chia sẻ

Thích

Bình luận

Chia sẻ