Thứ Sáu, 24 tháng 2, 2023

Nguyên tắc quản trị “no silo”

 Vài năm trước, khi Elon Musk gửi một email nhắc nhở tất cả các nhân viên của Tesla, không mấy ai nghĩ rằng lời nhắn đơn giản ấy của Musk lại chính là chiến lược giúp ông đưa cả công ty phát triển phi mã.

Từ một tay mơ khi tham gia vào lĩnh vực sản xuất xe hơi, Tesla dần dần vượt lên cạnh tranh ngang bằng với các đối thủ, những gã khổng lồ đã chiếm lĩnh thị trường suốt hàng chục năm.

Mặc dù có doanh số khiêm tốn hơn nhiều so với Toyota, nhưng vào tháng 7 năm 2020, Tesla đã chính thức soán ngôi hãng xe Nhật để trở thành công ty ô tô có giá trị nhất thế giới với 208 tỷ USD. Đó chính là những gì mà Toyota làm được trước General Motors vào năm 1996.

“Rõ ràng là chúng ta không thể cạnh tranh với các công ty xe hơi lớn về quy mô, vì vậy chúng ta cần phải làm điều đó với sự thông minh và nhanh nhạy”, Musk viết.

Nhưng làm thế nào để trở nên thông minh và nhanh nhạy hơn đối thủ cạnh tranh? Musk nhấn mạnh Tesla phải khai thác được một điểm yếu mà bất cứ công ty nào khi phát triển đến một quy mô nào đó đều sẽ mắc phải: Đó là sự phân hóa nội bộ.

Tesla phải chống lại được xu hướng phân hóa nội bộ

“Các quản lý nên làm việc chăm chỉ để đảm bảo họ không tạo ra các lỗ hổng trong công ty. Đó là thứ sản sinh ra thứ tâm lý chúng ta và những người khác, hoặc bằng bất cứ hình thức nào sẽ cản trở giao tiếp giữa các bộ phận và nhân viên trong công ty”, Musk nói.

Ông mô tả hầu hết các công ty lớn cho đến nay đều phân hóa thành các bộ phận, mỗi bộ phận có một quản lý và các quản lý lại có những người quản lý phía trên họ. Khi một nhân viên (A) phát hiện ra vấn đề và cần nói chuyện với một nhân viên (B) ở bộ phận khác để giải quyết nó, nhân viên (A) phải nói chuyện trước với quản lý trực tiếp của mình.

Người quản lý này sau đó lại phải nói chuyện với quản lý cấp cao. Quản lý cấp cao sau đó nói chuyện với người đồng cấp của họ ở bộ phận khác, nơi phía dưới có nhân viên (B) làm việc. Sau đó quản lý cấp cao ở bộ phận khác nói chuyện với quản lý cấp dưới. Quản lý cấp dưới quản lý trực tiếp sau đó mới nói chuyện với nhân viên (B).

Vậy là, nhân viên (B) đã mất rất nhiều thời gian để tiếp cận được vấn đề. Sau đó, khi đã bắt tay vào giải quyết nó, anh ta lại cần trao đổi lại với nhân viên (A). Và thông tin một lần nữa đi đường vòng để quay lại.

Musk nói ông sẽ đuổi việc bất kỳ cấp quản lý nào ở Tesla để điều này xảy ra, chứ đừng nói là họ khuyến khích hay ép buộc cấp dưới phải báo cáo với mình trước.

“Bất kỳ ai tại Tesla đều có thể, và nên gửi email/nói chuyện với bất kỳ ai khác nếu họ nghĩ đó là cách nhanh nhất để giải quyết vấn đề, vì lợi ích chung của cả công ty. Bạn có thể nói chuyện với quản lý của quản lý của bạn mà không cần sự cho phép của anh ta.

Bạn có thể nói chuyện trực tiếp với một phó chủ tịch ở bộ phận khác, bạn có thể nói chuyện với tôi, bạn có thể nói chuyện với bất kỳ ai mà không cần sự cho phép của bất kỳ ai khác. Hơn nữa, bạn nên xem mình có nghĩa vụ phải làm vậy cho đến khi điều đúng đắn xảy ra”. Musk viết.

Phân hóa nội bộ là điều mà bất cứ một công ty nào trên quãng đường phát triển lớn mạnh đều sẽ gặp phải, Musk thừa nhận. Nhưng Tesla sẽ chọn đấu tranh với nó một cách tích cực.

“Tất cả chúng ta đều đang trên cùng một con thuyền. Vì vậy, hãy luôn tự nhủ bản thân rằng bạn đang làm việc vì lợi ích của công ty, chứ không phải vì lợi ích riêng của bộ phận mà bạn đang làm việc”.

“No silo”: Nguyên tắc giúp Steve Jobs cứu Apple khỏi bờ vực phá sản

Điều thú vị là trước Elon Musk, Steve Jobs khi sinh thời cũng đã khuyến khích một triết lý tương tự ở Apple. Và chính triết lý này không những đã cứu họ ra khỏi bờ vực phá sản vào năm 1997, mà còn giúp Apple không lâu sau có thể đánh bại Sony trong thị trường máy nghe nhạc cá nhân với sản phẩm mới mà Steve gọi là “một ngàn bài hát trong túi của bạn”. Đó chính là những chiếc iPod.

Trước khi iPod được giới thiệu, thị trường máy nghe nhạc cá nhân đang bị thống trị bởi Sony Walkman. Công ty Nhật khi đó là một tập đoàn khổng lồ thống trị thị trường, họ sở hữu công ty âm nhạc riêng và bằng sáng chế của Walkman. Không có lý do gì để Sony không trở thành ông vua trong thị phần máy nghe nhạc di động.

Nhưng cũng giống như mọi đế chế khổng lồ khác trên đường đi tới sự vĩ đại, Sony có những điểm yếu đang đưa họ vào trì trệ.

“Cả tập đoàn của họ khi đó đang được tổ chức thành các bộ phận (bản thân từ bộ phận đã mang nghĩa đáng lo ngại). Mỗi bộ phận của họ khi đó có những tiêu chí và sứ mệnh làm việc riêng. Khi đó, Sony rất khó có thể thúc đẩy các bộ phận làm việc cùng nhau để đạt tới một sức mạnh tổng thể lớn nhất”, Walter Isaacso giải thích trong cuốn tiểu sử ông viết về Steve Jobs.

Đứng trước một gã khổng lồ như vậy, Steve đã chọn một chiến lược được gọi là nguyên tắc “no silo”- nghĩa là không co cụm. “Silo” mô tả sự cô lập xảy ra khi nhân viên hoặc toàn bộ các bộ phận trong tổ chức không muốn hoặc không có đủ phương tiện để chia sẻ thông tin hoặc kiến thức với nhau.

Để tránh điều đó, “Jobs đã không tổ chức Apple thành các bộ phận bán tự động; ông kiểm soát chặt chẽ tất cả các nhóm của mình và thúc đẩy họ hoạt động như một công ty gắn kết linh hoạt. Nguyên tắc chung cho tất cả chỉ có một: lãi hoặc lỗ”, Isaacso viết.

Sony thì không những không làm được điều này, mà bản thân các bộ phận của họ còn sợ “ăn thịt” lẫn nhau. Chẳng hạn, Sony sợ phát triển một máy nghe nhạc mới như iPod, thứ có thể việc khuyến khích người dùng chia sẻ các bài nhạc kỹ thuật số với nhau. Lý do vì nếu để điều đó xảy ra, bộ phận thu âm và hãng đĩa của Sony sẽ bị tổn hại nặng.

Steve Jobs thì ngược lại, ông tuyên bố rằng một công ty không nên sợ hãi việc tự ăn thịt mình. “Bởi nếu bạn không tự ăn thịt các bộ phận của mình, thì sẽ có công ty khác làm điều đó”, Jobs nói.

Tại sao bạn nên áp dụng nguyên tắc “no silo” trong tổ chức của mình?

Hai câu chuyện của Tesla và Apple cho thấy việc đan cài nguyên tắc “no silo” vào chiến lược phát triển của công ty đã giúp họ vươn tới được thành công. “No silo” thực chất là một nguyên tắc dựa trên trí tuệ cảm xúc – là khả năng khiến cảm xúc làm việc cho bạn thay vì chống lại bạn.

Và nó cũng có thể giúp ích cho tổ chức của bạn.

Giống với những silo ở trang trại, thứ đang giúp những người nông dân phân tách và để riêng các loại ngũ cốc khác nhau, “silo” trong một doanh nghiệp đang gom các nhân viên có chuyên môn cùng nhau hoặc làm cùng một bộ phận vào cùng chỗ, tách biệt họ với các bộ phận nằm trong các “silo” hay nhóm còn lại.

Trong khi từng bộ phận một đang hoạt động hiệu quả như một cỗ máy được bôi trơn tốt, người ta sẽ nghĩ đây là một điểm cộng rõ ràng cho toàn bộ doanh nghiệp. Tuy nhiên, khi nhân viên trong một bộ phận không tương tác hiệu quả với những nhân viên ở bộ phận khác, hoạt động kinh doanh có thể bắt đầu bị ảnh hưởng, dẫn đến mất doanh thu và thậm chí là chiến tranh giữa các bộ phận.

Sự hình thành “silo” hay các nhóm tách biệt trong công ty được coi là một thất bại trong khả năng lãnh đạo. Như chuỗi báo cáo từ nhân viên A tới nhân viên B mà Musk lấy ví dụ ở Tesla, nút thắt của silo thường nằm ở chính giữa, ở nhóm lãnh đạo trên cùng.

Các biểu hiện của nó có thể được nhìn thấy ngay trong buổi họp của các lãnh đạo cao nhất trong tổ chức. Theo dõi sự tương tác giữa các thành viên của nhóm lãnh đạo thường sẽ tiết lộ các hành vi tạo ra “silo” trong công ty và cách mà các “silo” đó đang phát triển.

Một khi “silo” đã hình thành, nó sẽ tạo ra thứ tâm lý chúng ta và những người khác, bộ phận của tôi và các bộ phận khác như Musk nói. Các lỗ hổng cản trở giao tiếp giữa các bộ phận và nhân viên trong công ty sẽ xuất hiện.

Các cấp lãnh đạo và nhân viên khi đó chỉ phát triển lòng trung thành với một nhóm hoặc một bộ phận cụ thể trong công ty, hơn là hướng tới lòng trung thành với công ty nói chung và với chủ tịch.

Khi các “silo” tồn tại, nhân viên trở nên thiếu tin tưởng và không tin tưởng vào các bộ phận khác, khiến các nhóm ngày càng khó làm việc cùng nhau. Việc chia sẻ thông tin sẽ bị đình trệ.

Chúng ta có thể thấy điều này rõ ràng trong các cuộc họp, khi các thành viên trong mỗi nhóm đều rất cẩn thận về những gì họ chia sẻ, miễn cưỡng tham gia thực sự vào các cuộc tranh luận và nhìn chung họ không có vẻ gì là đang giao tiếp.

Thật đáng tiếc, xu hướng hình thành các silo, tăng phân hóa và chia rẽ nội bộ luôn đi cùng sự phát triển của mọi tổ chức. Dù là vô tình hay cố ý, các bộ phận trong công ty đều sẽ có tâm lý cạnh tranh với nhau, đôi khi họ còn quay ngược trở lại, chĩa mũi giáo làm tổn hại nhau.

Làm thế nào bạn có thể chống lại xu hướng này?

Bằng cách áp dụng nguyên tắc “no silo”. Hãy khuyến khích từng cấp lãnh đạo, quản lý trong công ty của bạn nhìn thấy bức tranh toàn cảnh và làm việc vì lợi ích chung của công ty thay vì từng bộ phận họ quản lý.

Bạn có thể làm điều này thông qua một email, giống Elon Musk. Hoặc bạn cũng có thể làm điều đó bằng cách tổ chức lại công ty và tự mình làm gương, nắm và điều hành các nhóm khác nhau như Steve Jobs.

Có nhiều cách để làm điều này, ví dụ, mỗi khi tập hợp một nhóm để làm việc trong một dự án, bạn hãy chỉ định các thành viên của các bộ phận khác nhau làm việc cùng nhau. Nếu đó là một dự án marketing, hãy đưa thêm vào ít nhất một thành viên đến từ bộ phận sản phẩm, thiết kế, tài chính, vận hành- và ngược lại.

Cố gắng tăng cường vai trò của từng thành viên trong nhóm hoặc đào tạo chéo nhân viên trong các phòng ban khác nhau cũng là một ý tưởng tốt. Hãy tạo các vòng phản hồi để giúp các cá nhân hiểu được công việc của nhóm họ ảnh hưởng như thế nào đến công việc của các nhóm khác.

Điều này sẽ giúp mỗi nhân viên suy nghĩ chín chắn hơn, họ sẽ hiểu rằng cả công ty đang làm việc cùng nhau và mình có thể phát triển các phương pháp sử dụng nguồn lực trong lĩnh vực này để giải quyết các vấn đề ở lĩnh vực khác.

Nếu bạn đang làm việc theo nhóm và bạn hoặc đồng nghiệp của bạn gặp một vấn đề khó khăn, hãy chia sẻ nó. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ. Cụ thể, hãy hỏi những người làm việc bên ngoài bộ phận của bạn, họ sẽ giúp bạn nhìn xa hơn tầm nhìn hạn chế của mình và thúc đẩy tư duy đổi mới.

Tất nhiên, nguyên tắc “no silo” chỉ hoạt động nếu bạn có thể kêu gọi được sự tham gia của tất cả mọi người trong tổ chức. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn – và các nhà lãnh đạo khác trong công ty – đang nêu gương cho điều đó.

Mỗi cấp lãnh đạo trong công ty đều phải tự mình đặt ra các câu hỏi và trả lời chúng:

– Tôi có đang thấy được bức tranh toàn cảnh trong tổ chức và đội nhóm của mình hay không?

– Tôi có đang khuyến khích các ý kiến và quan điểm bất đồng hay không? Tôi có thưởng cho một nhân viên khi anh ta đưa ra các phản hồi xác thực, ngay cả khi chúng không đúng với ý tôi?

– Tôi có thể hiện sự đồng cảm bằng cách nhìn nhận vấn đề của nhân viên một cách nghiêm túc – và tích cực giúp họ tìm ra giải pháp không?

– Tôi có thúc đẩy một môi trường khuyến khích sự phát triển, ngay cả khi điều đó có nghĩa là tôi (đôi khi) có thể mất đi một nhân viên tuyệt vời vào tay một đội khác, một bộ phận khác hay thậm chí một công ty khác?

Cuối cùng, các cơ chế khen thưởng trong công ty không chỉ nên tập trung vào những người có thành tích cao mà còn phải tập trung đến những người hỗ trợ người khác đạt được thành tích cao đó. Giống với một cầu thủ khi ghi bàn không thể quên người có công kiến tạo.

Và để cho các nhân viên sẵn sàng giúp đỡ và hỗ trợ thay vì chỉ cạnh tranh nhau, hãy giúp họ ghi nhớ một và chỉ một nguyên tắc chung cho cả công ty: Tất cả chúng ta đều đang cùng ngồi trên một con thuyền, làm sao để con thuyền đó tiến về phía trước thì tất cả sẽ đều được lợi một cách xứng đáng và ngược lại.

Bài Thuốc Thông Tim Mạch của thầy Đỗ Đức Ngọc

 Một bài thuốc đặc biệt của thầy Đỗ Đức Ngọc giúp đánh tan mỡ máu, giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch gây nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não.

Là một căn bệnh nguy hiểm, bệnh mỡ máu là một trong những nguy cơ gây nên tai biến mạch máu não bởi vì mỡ máu tạo nên các mảng xơ vữa ở động mạch, lâu ngày gây tắc động mạch hoặc vỡ động mạch.

Bài thuốc đặc biệt này do thầy Đỗ Đức Ngọc phổ biến đến rất nhiều người và có kết quả rất tốt.

1. Công dụng:

  • Các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt (khỏi phải đi rọi tim).
  • Phòng bệnh tai biến, đột quỵ.
  • Cải thiện nhanh sự biếng ăn, tăng cường sức khỏe người già.
  • Giảm ngay mỡ máu đóng nhiều trên thành mạch gây nên nghẹt tim và trở thành bệnh thiếu máu cơ tim, đau tim nguy hiểm.
  • Giúp động mạch dễ trương giãn, chống sự vôi xơ hóa động mạch gây ra vỡ tràn động mạch, nguyên nhân tai biến mạch máu não.
  • Chống lại viêm đau đa khớp, nhức xương khớp.
  • Cải thiện tình trạng huyết áp cao, huyết áp không ổn định.
  • Cải thiện chứng bệnh rối loạn tiền đình.
  • Chống đau bao tử, rối loạn bài tiết.
  • Chống viêm đường tiết niệu.
  • Giảm mập, thải độc cơ thể, làm gọn cơ thể nhanh .
  • Phòng nguy cơ ung thư (do đào thải chất độc trong cơ thể), đồng thời phòng chống và hỗ trợ điều trị: cảm lạnh, cúm, đầy hơi, chậm tiêu, nhức đầu, trĩ, vô sinh và bất lực, đau răng, mập phì, loét và nhiều bệnh khác nữa…

2. Dược liệu và cách làm
Phương Thuốc Thông Tim Mạch gồm 5 vị:

  • Nước chanh vắt: 1 cốc 
  • Nước gừng ép: 1 cốc
  • Nước tỏi ép: 1 cốc
  • Dấm táo: 1 cốc
  • Mật ong: 3 cốc


Cách Chế Thuốc : Trộn chung 4 cốc bên trên (nước cốt chanh, nước gừng ép, nước tỏi ép, dấm táo) đem đun sôi nhỏ lửa. Khi dung dịch trên đặc lại còn 1 cốc, lấy xuống, khi còn nóng cho thêm 3 cốc mật ong vào dung dịch này, trộn đều và cho vào chai bảo quản tủ lạnh. 

- Nên cho mật ong vào lúc nóng, nếu cho nguội sẽ bị đóng cặn, không tan đều thuốc và mật ong.
- Muốn thuốc tốt thì cần chọn nguyên liệu tốt: Dấm táo mỹ, tỏi ta, gừng ta
- Có thể dùng máy xay sinh tố xay nhỏ gừng, tỏi rồi vắt lấy nước cốt. Hoặc dùng máy ép hoa quả để ép lấy nước, tốt nhất là dùng máy ép hoa quả loại máy ép chậm là tối ưu nhất.

3. Cách dùng:
Mỗi sáng sớm, uống 1 hoặc 2 thìa ăn cơm vào 1 cốc nước ấm khoảng 200-250ml trước khi ăn sáng. Cứ uống đều đặn như vậy, các mạch máu ở tim sẽ được thông suốt, hết bị nghẽn (khỏi phải đi rọi tim hay thông tim).

=================================================


Tỏi là thảo dược giúp làm sạch độc tố rất hiệu quả mà lại tiết kiệm. Kết hợp cùng rượu (với nam giới), hoặc giấm (với nữ giới), sẽ cho ra 1 bài thuốc làm sạch mạch máu rất hiệu quả. Tôi chia sẻ công thức làm với giấm, với rượu thì tương tự. Mỗi nhà nên có cả 2 loại để dùng.


Nguyên liệu

Giấm táo: 300ml, chọn loại làm thủ công, chưa lọc, còn nguyên con giấm mẹ

Tỏi ta sạch: 400gr. Phần quan trọng của tỏi là tinh dầu, đặc trưng ở mùi thơm nồng cay. 

Chọn tỏi càng thơm, càng tốt.


Cách làm 

Lấy 400g tỏi đã được lựa chọn và làm sạch , nghiền nhuyễn như cháo , cho vào bình thủy tinh đậy nắp và trùm kín bằng vải tối màu , để yên cho lắng đọng trong khoảng 3 giờ.


Sau đó gạn lọc lấy phần dịch thịt tỏi say nhuyễn, đổ bỏ phần nước thừa ở trên. Thu được khoảng 200g dịch tỏi.


Đổ hết chỗ dịch tỏi này vào bình nửa lít và cho thêm vào đó 300ml giấm táo

Đậy chặt bình , để ở nơi thoáng mát , nhưng không phải trong tủ lạnh, giữ như vây trong vòng 10 ngày.


Sau 10 ngày thì lọc bằng vải lanh, khi lọc thì bóp chặt tay để lấy lần dịch cốt, rồi bỏ bã. Ủ giấm tỏi thêm 3 ngày là đạt.


Cách uống hàng ngày: 

Mỗi lần dùng 1 thìa café khoảng 100ml nước ấm


Ngày uống 2-3 lần

- Ai không viêm đau dạ dày thì uống trước ăn 30 phút 

- Ai đau dạ dày thì uống sau ăn khoảng 1h


Nước giấm tỏi giúp hỗ trợ

- Giảm hấp thu mỡ vào cơ thể

- Làm sạch các mảng bám trong thành mạch máu 

- Ổn định nhịp tim, huyết áp

- Giảm mỡ nỗi tạng, mỡ bụng dưới


Uống liên tục 3 tháng, nghỉ 1 tháng. Duy trì nhiều năm để giữ sức khỏe mạch máu được tốt.

#làm_sạch_mạch_máu 

Bac Hùng Y

Nạp khí vũ trụ Phương pháp thở 4-6

 Sau 10 năm áp dụng phương pháp thở 4-6 . Mang lại hiệu quả kì diệu . Súc khoẻ tăng lên rõ rệt các bẹnh tật như dạ dày, phế quản khỏi hăn . Mấy năm qua tôi đã giơi thiệu cho các học viên diên chẩn và bệnh nhân áp dụng tập thở theo cách này . Những ai thở được đều hết lời tán thán về công năng vi diệu của nó.

Trong thời đai hiện nay vô cùng nhiều bệnh tật . Các bệnh viên luôn trong tình trạng quá tải . Và rất nhiều bệnh nặng , bệnh mãn tính ...
Tôi trân trọng chia sẻ cách thở này để cộng đồng ứng dụng .
Nguồn gốc cách thở này xuất phát từ Các Nhà Sư bên Tây tạng . Họ tập thở để hỗ trợ việc tu tập .
Sức khoẻ dẻo dai, đẩy lùi bệnh tật . Chịu được nóng , lạnh , đói , khát .. Vượt xa mức bình thường . Do đó cho dù tu tập ở các vùng rừng núi , trong môi trường rất khắc nghiệt hang năm , hàng chục năm họ vẫn khoẻ mạnh vô bệnh tật
Cách thở như sau
Ngồi ngay ngắn , nếu thẳng lưng càng tốt .
Khi bắt đầu hít vào ta nhẩm trong đầu đếm 1,2,3,4.
Đến 4 ta dừng lại chưa thở ra ngay mà dừng lai. Trong lúc dừng lại ta nhẩm trong đầu đêm 1,2,3,4,5,6.
Khi đếm đến 6 ta bắt đầu thở ra. Bắt đầu thở ra ta nhẩm 1,2,3,4. Rồi dừng lại chưa hít vào ngay . Trong lúc dừng lại ta nhẩm 1,2,3,4,5,6.
Đếm đến 6 ta hít vào . Bắt đầu hít vào ta lại nhâm trong đầu 1,2,3,4.
Cách thở không có gì phức tạp . Thở như bình thường chỉ khác là phải đếm đúng số . Hít vào thở ra đếm đến 4 rôi dừng lại . Khi dừng lại đếm đến 6 thì thở ra .
Mỗi lần tập được 30 phút là tốt nhất . Ai chưa quen có thể thở vài phút cũng sẽ thấy tác dụng.
Tập thở vào buổi sáng là tốt nhất . Vì cách thở này nạp nhiều dương khí tập buổi tối sẽ làm khó ngủ.
Khi đã tập quen rồi ta có thể ngồi đâu thở cũng được . Ví dụ ngồi trên tàu , xe, máy bay..nếu thấy người mệt chỉ thở mấy phút là tỉnh táo ngay .( đã kinh nghiệm).
Trước khi tập thở ta cần khởi động như sau
Ngồi ngay ngắn hít một hơi thật sâu , hít cho đến khi không hít được nữa thì dừng lai. Rồi nhịn đến khi nào không nhịn được nữa thì thở phù ra . Làm 3 lần là xong bước khởi động rồi tiến hành tập thở 4-6.
Trong khi tập thở nếu chưa quen mà đếm sai thì thở lại chứ không sao .
Ngừoi hơi dài thì nhẩm đếm từ từ , người hơi ngắn thì đếm nhanh hơn cho phù hợp với hơi thở của mình . Vì dài hơi hay ngắn hơi không quan trọng mà quan trọng là đếm đúng số . Cách này có thể gọi là thở ( số hoá).
Các dấu hiệu thở đúng : nếu thở đúng ta sẽ thấy ấm người . Có người thì lấm tấm mồ hôi. Thấy khoẻ ngay sau khi tập . Làm việc cả ngày không mệt .
Đặc biệt những người làm nghề bấm huyệt hay diện chẩn sẽ không bị ( bình thông) nhiễm bệnh của bệnh nhân .
Giải thích về con số
Số 4 ở ngoai tự nhiên là quẻ chấn , thuộc phương đông , mùa xuân chủ sinh ( xuân sinh , hạ trưởng , thu thâu , đông tàng) trong cơ thể ứng với can, đờm ( gan mật)
Số 6 ở tự nhiên là quẻ khảm , thuộc phương bắc , mùa đông , chủ tàng nạp .
Mùa xuân chủ sinh cây cối đơm chồi , sinh sôi cho nên thở ra hít vào đêm đến 4 .
Mùa đông chủ bế tàng ta thấy cac chất của cây cối dồn về gốc ( nạp) trong cơ thể con người thận là gốc chủ về nạp khí . Thuộc quẻ khảm ứng với số 6.
Cho nên đếm đến số 6 khí sẽ nhập vào thận và tang chứa ở đấy .nên thở 4-6 ta luôn dư khí mà làm việc khong bị mệt là thế .